Банан — полезные свойства и противопоказания. Чем полезны бананы для организма: состав и витамины.

kerescan - Июн 15th, 2015

Банан культивируется человечеством с древности. По мнению ученых, родина его — острова Малайского архипелага. У проживавших там когда-то людей, бананы служили дополнением к основной пище — рыбе. Во время своих путешествий по Тихоокеанским островам древние жители делали запасы любимых фруктов и распространяли их все дальше и дальше.

Ингредиенты: банан

Индийцы считают банан фруктом из рая. На самом деле вкусное лакомство завезли из Юго-Восточной Азии, природа и климат которой близки к идеалу. По преданию местных жителей первые люди вкусили именно банан, а не яблоко.

На многих территориях бананы по значимости и потреблению обошли хлеб. В Эквадоре за год съедается 73,8 кг на душу населения. Если сравнить, то россияне съедают всего 7,29 кг. В Бурунди этот показатель равен 189,4 кг, далее Самоа, где он чуть меньше — 85,0. На Коморских и Филиппинских островах соответственно 77,8 и 40 кг.

В 100 гр банана 89 ккал.

В бананах есть немало витаминов, однако ценность фрукта в калии. Имеются в них и натуральные сахара: фруктоза, глюкоза, сахароза с клетчаткой.

Банан, благодаря содержанию белка триптофана, преобразующегося в серотонин, поднимает человеку настроение, делает его более удовлетворенным и расслабленным.

В банановой мякоти присутствуют катехоламины: серотонин, допамин и мн. др., поэтому полезно кушать бананы при многих воспалительных заболеваниях: слизистых оболочек полости рта, язвах двенадцатиперстной кишки и желудка, при энтеритах, а также в питании для детей.

Фото: Много бананов.

Интересно, что к полезным свойствам этого южного фрукта относится его способность в борьбе с курением. Содержащиеся в нем витамины B6 и B12, а также магний и калий помогут бывшему курильщику справиться с никотином.

Бананы полезны для организма, особенно при активном физическом труде и интенсивной умственной работе. Энергия в большом количестве – это то, что может дать банан человеку. Пара бананов способна зарядить организм на 1,5 ч усиленных действий.

Рекомендованы бананы и для диабетиков, гипертоников и страдающих атеросклерозом. Приносят пользу при пораженных болезнью почках и печени. Состав бананов таков, что их употребление снимает отеки, выводит шлаки, снижается воспаление слизистой оболочки желудка и уровень холестерина в крови. При употреблении происходит укрепление иммунитета, нервы успокаиваются, восстанавливается сон.